Hoy vamos a compartir contigo algunos consejos para dejar de fumar, explicándote cuáles son los primeros pasos para alejarte de esta adicción y cuales son algunas de los tratamientos más famosos que actualmente están resonando mundialmente.
Primero lo primero: si estás aquí es porque has decidido dejar de fumar, el primer paso es reconocer que tienes un problema.
Talvez tu necesidad de consumir cigarrillos ha afectado tu relación de pareja, tu vida familia familiar o hasta tu salud.
Sea cual sea el caso, lo primero es reconocer las formas negativas en las que el tabaco te ha afectado.
Debes saber que los daños del cigarrillo no sólo se parecían ‘en un cáncer cuando esté viejo’, por el contrario, muchos efectos negativos pueden verse ahora mismo, ya que un cigarrillo contiene por lo menos 43 químicos pueden causar cáncer.
Una vez que hayas decidido, con firmeza y convicción dejar de fumar, reflexiona sobre las veces anteriores que habías tomado esta determinación, o las veces que has visto a algún conocido batallar contra esta misma adicción ¿Qué no funcionó? ¿Qué podrías hacer tú esta vez para tener éxito?
Haz tu decisión pública, así contarás con el apoyo y control de tus seres queridos, que además de darte aliento, podrán evitar fumar cerca de ti.
Deshazte de todos tus cigarrillos, encendedores y ceniceros. No los piensas usar de nuevo, ¿cierto?
Habla con un médico para que te recomiendo algún parche, spray u otro medicamento que reemplace la nicotina, en caso de que lo veo necesario.
Por último, no rechaces del todo terapias nuevas como la hipnosis, pues terapias como el método Rowshan les han funcionado a muchos, no lo olvides ¡ten fuerza de voluntad!