La moda femenina está hecha para todas las tallas, pero muchos de los mejores diseños se ajustan mejor a una figura saludable y sin sobrepreso, por eso, si por motivos de salud, o estéticos has decidido perder peso, hoy te traemos los mejores consejos para adelgazar. Muchas veces, decidirse por adelgazar, es tomar la decisión de cambiar todo un estilo de vida ¡Y queremos ayudarte!
Si tienes mucho sobrepeso (más de 10 kilos por encima de tu peso ideal) lo que debes hacer es visitar a un médico, sólo él, tras realizarte un examen físico y análisis de laboratorio, podrá determinar cuál es la mejor dieta para ti, y qué tipo de actividad física es recordable para ti.
Si por otro lado, sólo estás por encima de tu peso con unos dos o cinco kilos, puedes organizar un plan de reducción de peso en casa. Lo primero que debes hacer es tomar conciencia sobre tu alimentación: anotando lo que has comido durante los últimos días, ¿Qué es lo que sabes que engorda? Si en tu lista de alimentos están la comida chatarra, muchas masas, y bebidas como la cerveza, ya has encontrado una de las raíces del problema.
Además de reducir en tu dieta a los alimentos llenos de grasa, debes reducir el consumo de sal y alimentos procesados, porque los conservantes también provocan retención de líquidos, lo que e añade unos kilos de más e incluso provoca celulitis.
Comienza con actividad física, y para esto, puedes apoyarte en el video que te recomendamos. Lo mejor es comenzar con actividad física suave, y realizarla seguido, cinco días a la semana, una hora diaria.